Odborníci varují, že většina dětí si problém s nadváhou přenese i do dospělosti. Varovným signálem bývají prudké nárůsty hmotnosti, které často jako první odhalí praktický lékař při preventivních prohlídkách.

„Jsou děti, které mají v sedmi letech dvacet pět kilo a v devíti už pětačtyřicet. To už není náhoda – tam se něco stalo,“upozorňuje Luděk Ryba, bývalý primář dětského oddělení Orlickoústecké nemocnice. Takový nárůst váhy představuje silný rizikový faktor pro vznik cukrovky, vysokého krevního tlaku i srdečně-cévních onemocnění.

Do ročního programu se zapojilo přibližně čtyřicet dětí a prakticky všechny zaznamenaly zlepšení. Lékaři se záměrně vyhýbali radikálním dietám, které sice fungují krátkodobě, ale vedou k jojo efektu.

Místo toho se projekt zaměřil na tři jednoduché pilíře:

• Méně jíst (rozumná úprava jídelníčku).
• Více se hýbat.
• Dobře spát.

Právě spánek je často podceňovaný. Nedostatek spánku zvyšuje hladinu stresových hormonů a tělo má tendenci ukládat energii do tukových zásob.

Velkým tématem projektu byl pitný režim. Nutriční terapeutka Jitka Novotná upozornila, že u řady dětí se setkávali s pravidelnou konzumací slazených a energetických nápojů či nealkoholického ochuceného piva.

Vysoký příjem cukru a kofeinu může negativně ovlivňovat inzulinovou odpověď a narušovat hormonální rovnováhu, zejména v citlivém období růstu. Změnit tyto návyky spojené s „rychlou energií“ bylo často těžší než úprava samotného jídelníčku.

Odborníci se shodují, že obezita není v naprosté většině případů problémem samotného dítěte, ale celého rodinného systému. Pokud dítě nemá podporu doma, velmi rychle ztrácí motivaci.

Výsledky projektu však byly pozitivní nejen zdravotně, ale i psychicky. Rodiče popisovali, že i malé změny, jako více společných procházek, měly dobrý dopad na sebevědomí dětí.