Obzvláště na jaře náš organismus lační po pohybu na čerstvém vzduchu, neboť mnozí z nás se probouzí doslova ze zimního spánku. Poté volte pohyb, který vás baví a totálně nevysiluje, ať nepřepálíte začátek. Zkuste to třeba v Podorlicku! ••• Nechte se svézt na kolečkách… Využijte zdejší unikátní cyklostezky, projet si je můžete na kole i na inlinech. Tento ráj cyklistů i inlajnistů se ukrývá pod názvem Orlické cyklo&inline království, a to právem, protože stezky jsou zde opravdu královské. Nejen co se týká kvality povrchu, ale také tras, které probíhají přímo přírodním parkem Orlice. Projížďka přírodou podél řeky, navíc s minimálním převýšením, je tím pravým startem pro zahájení jarní sezóny. Trasy zvládnou bez problémů i menší děti. Po trase jsou odpočívadla s dětskými hřišti i zastávky s občerstvením. Svoji první jarní vyjížďku můžete absolvovat třeba z Ústí nad Orlicí. Stezky vedou krásným údolím podél meandrů Tiché Orlice, a to jak po proudu řeky směrem do Chocně, tak proti proudu do Letohradu. Každá z tras čítá cca 15 km, ale projet si můžete celých 30 km z Letohradu do Chocně. Další inspirativní cyklovýlety: http://www.mojeorlickehory.cz/orlicke-cyklo-inline-kralovstvi/ ••• Proběhněte se od rybníka k rybníku! Běhání je novým trendem poslední doby a především pak přirozenou aktivitou, díky které posílíte celé tělo. Ideální trasy pro běh, ale také nordic walking najdete opět kolem vody, tentokrát v přírodním parku Lanškrounských rybníků. Běžecké okruhy v délce 3km a 6 km, mají vyměřeny etapové vzdálenosti, které umožňují každému sportovci při konstantním časovém intervalu hodnocení výkonu i jednoduchou kontrolu jeho vývoje v delším tréninkovém období, a to díky Cooperově testu. Součástí jsou i jogínská zastavení s relaxačními cviky, a kromě úžasné přírodní kulisy tu nechybí ani osvěžení v podobě „živé vody“ Eduardova pramene. ••• Do přírody celá rodina! Namotivovat zejména menší děti k procházce a pohybu je někdy velmi složité. Výlety je potřeba zatraktivnit! Za jedním z tipů zamiřte na Rychnovsko do letoviska Studánka. O velikonočním víkendu tu totiž bába Halabába otevřela Les Včelný - přírodní park v povodí Javornického potoka. Celou rodinu tak náležitě protáhla právě tato madam kouzelnice společně se svými synovci Edudantem a Francimorem. Jsou to hlavní postavy dětmi důvěrně známého večerníčku, který vznikl dle předlohy pohádkové povídky Karla Poláčka a Josefa Čapka. Právě tito dva klučíci se stanou maskoty celé série letošních venkovních akcí na Studánce, věnovaných vzpomínce 70. výročí úmrtí Karla Poláčka, rychnovského rodáka a spisovatele známého humoristického románu Bylo nás pět. Přes léto Vás pak Rychnovem provede osobně samotný Zilvar z Chudobince.