Orlický.net: Pojďte si zacvičit. Distančně v bezpečí vlastního domova

Rychnov nad Kněžnou

Cvičení pro dospělé nebo třeba pro rodiče s dětmi

Pojďte si zacvičit. Distančně v bezpečí vlastního domova

Titulní fotografie

Profil autora:
vložil	Orlická TV
jméno	Orlická TV
autor fotografií	Orlická TV
hash tag	#distancnicviceni

12.02.2021 09:24

Orlická TV

Zpravodajství
sport

Zobrazeno 1863x

Cítíte, že potřebujete zlepšit svoji fyzičku? Už Vám z těch vládních opatření a zákazů tak trochu kape na maják? Pojďte si s námi zacvičit. V bezpečí Vašeho domova, distančně, klidně s vašimi blízkými. Přinášíme reprízy živých cvičení, která od ledna přináší projekt #zivyrychnov.
Co ke cvičení potřebujete? Nepotřebujete žádné činky, ale jen místo kolem sebe, vlastní tělo a chuť začít. Nemusíte cvičit celou dobu, ale bylo by fajn vydržet alespoň půl hodiny. Níže najdete hned tři pokračování. Cvičení třikrát týdně stačí na výrazné zlepšení fyzičky. A ještě malý tip: pokud můžete, zkuste si video pustit na své chytré televizi. Pojďme na to :-D.

Zajímavé zprávy z regionu

Další zprávy z lokality Rychnov nad Kněžnou

Do náměstí se vřítil vysokou rychlostí a v protisměru, policistům z dálniční policie i dál ujížděl. Nakonec skončil v příkopu za městem

Jeden zranil chodce, druhý nabořil několik vozidel. Oba opilí řidiči z místa událostí ujeli

Jedno z aut po střetu s jiným skončilo na střeše

Ve strojovně plaveckého bazénu hořelo, zařízení je dočasně mimo provoz

Ve skladovací hale hořely balíky slámy. Hasiči jsou stále na místě

Rozhovor s frontmanem kapely Mig 21

Už příští víkend můžete vyrazit na koncert Mig 21 nebo Ready Kirken. Festival Jízdárna Fest light nabídne i další zajímavé hosty

Dostavbu rychnovské nemocnice kraj zahájí příští rok s podporou státu

Střet nákladního auta s vlakem uzavřel průtah městem na půl dne

Policisté objasnili loupež a krádež. Odcizené elektrokolo vrátili majitelce

Srazili se na křižovatce za městem

Pestré léto v Mozaice

Dernisáž výstav v Orlické galerii

Český nej inspirativní učitel učí pod Orlickými horami. Letošní vítězkou ceny Global Teacher Prize je Barbora Heřmanová

Rada kraje podpořila modernizaci rychnovské nemocnice

Orlická galerie otevřela návštěvníkům nové výstavní prostory

Pohádkové prázdniny v dětské skupině Kamínek

Light verze Jízdárna festu koncem prázdnin bude!

Do peřin spadla lampička a postel začala hořet. Hasiči zachránili čtyři osoby

Přehradní hráz Ivanského jezera čeká v blízké době demolice. Je ve špatném stavu

V rychnovském muzeu se můžete nově stát četníkem, puškařem či detektivem

Chcete se dopravit rychle z místa na místo? Půjčte si jedno ze čtyř desítek jízdních kol

Expozice rychnovského muzea se opět otevřely veřejnosti

Ulicí se nesly pohádkové příběhy. Tentokrát ve slovenštině

Při nočním požáru garáže byli zraněni tři lidé

Z výlohy zněl opět pohádkový příběh. Tentokrát o vnučce čaroděje Modromíra

Jakou barvu bude mít po opravě Santiniho kostel Nejsvětější Trojice?

Proběhlo finále druhého ročníků Olympiády regionálních znalostí žáků 2.stupně základních škol

Na parkovišti před fabrikou odhazují zaměstnanci odpadky, dobrovolník to za ně uklidil

Distanční ples, vysílaný na sociální síti, přilákal stovky sledujících. Nechyběla ani hvězda ze StarDance

Na Andrláku závodily minikáry
21.09.2021 | 10:35 | Ústí nad Orlicí

Votroci porazili v derby Pardubice 2:0
20.09.2021 | 19:29 | Fletch

Taneční škola reprezentovala na mistrovství Evropy
20.09.2021 | 11:42 | Orlický.net

Hradečtí Votroci porazili Dynamo České Budějovice 1:0
14.09.2021 | 19:17 | Fletch

Na trailech proběhl tradiční Kujebike
12.09.2021 | 08:48 | Vysoké Mýto

Popáté běželi olympijský běh
11.09.2021 | 10:25 | Ústí nad Orlicí

Po delší pauze opět na raftu a znovu mistry. Pošestnácté!
05.09.2021 | 09:36 | HZS

Fanoušci a kamarádi doma přivítali zlatého gólmana Jurca
02.09.2021 | 11:47 | Ústí nad Orlicí

Hradečtí hokejisté chtějí v nové extraligové sezóně předvést aktivní a atraktivní hokej
01.09.2021 | 17:19 | Fletch

Votroci porazili favorizovanou Plzeň 1:0
30.08.2021 | 19:46 | Fletch

Na atletickém mítinku Rieter byl k vidění skvělý souboj oštěpařských olympijských medailistů
20.08.2021 | 16:00 * | Fletch

Třetí atletický Rieter mítink se vydařil
19.08.2021 | 09:23 | Ústí nad Orlicí

Oštěpařská bomba na mítinku Rieter!
17.08.2021 | 10:39 | Fletch

19. Černovírský kros po nové trase
16.08.2021 | 11:49 | Ústí nad Orlicí

Votroci remizovali s Libercem 1:1
09.08.2021 | 18:49 | Fletch

>> archív zpráv

zprávy z měst v regionu Orlických hor a Podorlicka

Rychnov nad Kněžnou

Do náměstí se vřítil vysokou rychlostí a v protisměru, policistům z dálniční policie i dál ujížděl. Nakonec skončil v příkopu za městem

Jeden zranil chodce, druhý nabořil několik vozidel. Oba opilí řidiči z místa událostí ujeli

Jedno z aut po střetu s jiným skončilo na střeše

Ve strojovně plaveckého bazénu hořelo, zařízení je dočasně mimo provoz

Ústí nad Orlicí

Na Andrláku závodily minikáry

Slovenská kapela vystoupí v kulturním domě

V bývalé fabrice otevřeli nový dům dětí a mládeže

Benefiční tančírna na podporu Banátu

Žamberk

Simona Stašová v Drobečcích z perníku na prknech Divišova divadla.

Drábek, Diviš, Jedlíci…to je program na páteční večer v žamberském Divišově divadle.

Přijďte si prohlédnout návrhy na logo města

V Divišově divadle v Žamberku se dnes můžete podívat i do zákulisí.

Lanškroun

Řidiči se dočkají nového kruhového objezdu. Dojde tak ke zlepšení situace na výjezdu z ulice Lidická

Podávání návrhů do participativního rozpočtu je ukončeno

Při požáru rodinného domu zemřel starší muž

Mladí cyklisté z několika zemí změří své síly ve 35. ročníku závodu Regionem Orlicka

Nové Město nad Metují

U rodinného domu hořela terasa a věci na ní

Hořelo v areálu sběrných surovin, vedle kupy papíru také kůlna

Během jedné hodiny dva pády osob z výšky. Jeden spadl ze střechy, druhý ze skály

Neznámý pachatel navrtal pět vzrostlých stromů a ty uschly. Škoda dosahuje skoro 300 tisíc korun

Dobruška

Mozart z Dobrušky Augustin Šenkýř

Koncert mladých talentů

Struny cembala a houslí období baroka rozezní historický skvost Podorlicka

Slavil narození 4. potomka a potřeboval si zajet koupit cigarety. Policistům nadýchal 2,48 promile

Letohrad

Osobák se třemi dětmi na palubě vyjel ze silnice a skončil převrácený na střeše

Byla zahájena výstavba cyklostezky do Šedivce

Lidé v referendu rozhodli o rekonstrukci kulturního domu

JamRock se kvůli pandemii odkládá na příští rok, oznámili organizátoři

Kostelec nad Orlicí

Spadlý drát způsobil požár pole

Plameny se pustily do pergoly, hasiči vynesli dvě propanbutanové lahve

19. Kostelecké posvícení

W. A. Mozart a L. Van Beethoven dnes večer zazní v děkanském kostele Sv. Jiří

Choceň

Slunečné počasí vytáhlo ven hady. K jednomu z nich vyjeli také hasiči

Přelez, podlez, přeskoč. Na lesní stezce vznikla tělocvična v přírodě

Zahradní sklad v chatové oblasti v plamenech, zničeno bylo zahraní nářadí

Teploty vystoupaly na letní hodnoty. Proto pozor na přehřátá auta a zvířata v nich

Týniště nad Orlicí

Tradiční týnišťské posvícení - v sobotu 18.9.2021 od 15 hod.

Osobák zezadu narazil do dodávky. Nehoda blokovala jeden jízdní pruh

Osivo z loňské úrody dřevin připraveno pro vypěstování lesů nové generace

Opilý muž za volantem zahraničního náklaďáku nadýchal 3 promile. Během vykládky vypil osm piv

Vamberk

Nový vítr do plachet. Oblíbená vedoucí knihovny měla skončit pro nadbytečnost

Den kamene míří do krajkářského muzea

V korytě řeky Zdobnice nalezli utonulého muže. Policisté pátrají po jeho totožnosti

Silnici zablokovala srážka tří aut. Dvě z nich se srazila čelně

Česká Skalice

Modeláři z České Skalice opět pořádají výstavu vláčků

Náklaďák se dřevem havaroval do pole. Tam za sebou nechal rozsypaný náklad

Pes pokousal malého chlapce. Ten byl letecky transportován do nemocnice

Nákladní automobil při couvání odtlačil zaparkovanou škodovku o desítky metrů

Rokytnice v Orlických horách

ROK LIFE aneb Rokytnický Lidový Festival

Večer proběhne Muzejní noc s vůní střelného prachu

Muzeum si pochvaluje letošní sezónu a zve k návštěvě

V Sýpce připravují tvůrčí dílnu na téma hmyzí hotýlky

Česká Třebová

Taneční škola reprezentovala na mistrovství Evropy

Mateřinka se rozroste o nové prostory. Malé děti budou mít novou třídu v instalovaných kontejnerech

Během letních prázdnin pokračuje stavba cyklostezky

Letecký den v České Třebové

Opočno

Na návštěvě v Poslanecké sněmovně

Do opočenského parku zavítají malí závodníci. Koná se zde Dětská míle

Dnes je to osm let. Uprostřed malého náměstíčka odstartovaly legendární Lavičky kapely Kryštof

Předseda klubu sběratelů autogramů v Opočně

Náchod

Květinové záhony s lučním kvítím se líbí

Rekonstrukce komunikace v Purkyňově ulici je dokončena. Náklady na ní dosáhly téměř 16 milionů korun

V základní škole v Náchodě-Bělovsi se přes prázdniny nezahálelo

Starý muž nepřežil náraz nákladního automobilu. Řidič ho při couvání přehlédl

Jablonné nad Orlicí

Motorkář se v zatáčce střetl s osobním autem, musel vzlétnout vrtulník záchranářů

Silnici mají umytou od saponátu do myčky

Městský stadion nabídne sportovcům tartanovou dráhu. Zatěžkávací zkouškou bude štafetový marathon

Střet kamionu s chodci. Pomozte objasnit okolnosti dopravní nehody

Borohrádek

Rýpadlo na podvalu zavadilo o konstrukci mostu. Doprava stála několik hodin

Silničáři uzavřou na několik měsíců další spojnici s krajským městem

Za sporákem hořel přívodní kabel. Do bytu přijely dvě jednotky hasičů

Stromy spadly do prostoru složiště Superbů. Větve poškodily pět zcela nových aut

Jaroměř

Zahraniční řidič nadýchal 1,8 promile. Soud mu uložil pokutu 50 tisíc korun a 2 roky zákaz řízení.

Muži někdo odcizil stan i všechny věci uvnitř

Muž podvedl víc jak tři desítky lidí či firem. Škoda se vyšvihla na sedm milionů

Silničáři rekonstruují silnici na Rychnovek, musí opravit most přes řeku Úpu

Králíky

TECHNOhrátky budou opět mezinárodní a přivítají jubilejního 13000. účastníka

Bývalý výchovný ústav našel nového majitele. Ten v něm plánuje vybudovat byty

Vypadalo to na únos. Prý šlo ale jen o rozepři

Žena nasypala žhavý popel do plastového kbelíku. Rodinný dům před požárem zachránil soused

Hradec Králové

Filharmonie Hradec Králové uvedla Dvořákovo oratorium Svatá Ludmila

Hradecká Filharmonie čte Havla

V návěsu kamionu hořel kartonový odpad. Řidič vozidlo odstavil před hasičskou zbrojnicí

Votroci porazili v derby Pardubice 2:0

Vysoké Mýto

Tři jednotky hasičů bojovaly s požárem ve výrobně krmných směsí

Ve městě přibyly další kameny zmizelých

Na trailech proběhl tradiční Kujebike

Vykolejil osobní vlak, zpátky na koleje mu pomohl jeřáb hasičů

Pardubice

Z okna nejdřív vypadl kuchyňský spotřebič, o chvíli později dospělý muž. Policejní výjezd se proměnil v záchranu života

8. ročník Retroměstečka...

Čelní střet dvou osobáků skončil tragicky

Řepa z kamionu skončila v příkopu, řidič v nemocnici na vyšetření

Litomyšl

Gymnázium je v novém kabátu

Je tu zase veselice, těšíte se?

Zájem o vyřazené semafory byl obrovský, město již nepřijímá další žádosti

Modernizovaná světelná křižovatka umožní plynulejší průjezd městem

Solnice

Smrt v řadovce: Násilí se stalo osudným samotnému agresorovi

Na benzínce hořelo plamenem osobní auto. Na vině technická závada

Požár strniště způsobila závada na lisu nebo cizí předmět v rotoru. Škoda je půl milionu

Festival F. L. Věka zahájí úspěšný crossoverový projekt Felixe Slováčka ml.

Orlické hory

Cyklista vjel do odvodňovacího kanálku na lesní cestě a havaroval. Vážně zraněného muže do nemocnice transportoval vrtulník

Ochránci přírody varují před invazivními a nepůvodními rostlinami

Dělostřelecká tvrz Bouda vítá své prázdninové návštěvníky v novém

V sobotu zahájí provoz mezinárodní vlaky a cyklobusy do Polska

Podorlicko

Páteční nehody: Srazil se kamion s osobní autem, dvě osobní a čtyři osobní auta

Řepná kampaň začíná. Na nákladní vozidla se zaměří policisté

Orlický.net nabízí firmám i volebním stranám zveřejnění PR článků a bannerové reklamy

Festival F. L. Věka nabízí pestrý hudební víkend

Rychnovsko

Čistě elektrická škodovka

Plynové rozvody dostaly zásah. U dvou událostí asistovali hasiči

Cizinec zaútočil na jiného hosta restaurace půllitrem. Ten skončil v nemocnici

Z obecního úřadu ukradl trezor a peníze. Dlouho se z peněz neradoval a skončil ve vazbě

Orlickoústecko

Hasiči jeli k převrácenému traktoru. Po cestě ošetřili havarovaného motorkáře

Historické vlaky vyjedou ještě jednou. V rámci Dne otevřených dveří Muzea starých strojů

V září začne modernizace silnice z Ústí nad Orlicí do Skuhrova

Mladík si doma vzal stařičkou škodovku a vydal se s kamarádem na cestu. Jízda skončila policejní honičkou a varovným výstřelem

Náchodsko

Koloběžkář se dostal do cesty autu. Po sražení se pomoci od řidiče ale nedočkal

Chtěl si na stáří pořídit bitcoiny, přišel bezmála o půl milionu korun

Slíbil ji společný život a podnikání. Žena za amerického vojáka zaplatila přes půl milionu

Zraněnou osobu ze skal transportoval k sanitce vrtulník

provozuje (c) Pro Junior, z.s. 2006-2020 | ISSN 1803-6317 | za obsah ručí autoři jednotlivých příspěvků
zprávy z volně přístupných zdrojů jsou označeny zkratkou zdroje |

| | gdpr | ceník inzerce | admin