Orlická.TV |  Orlické potraviny • Soutěž zpravodajů Rychnovska |  mojeOrlickéhory.cz

hlavní strana událostikrimiautodopravavolný časkulturasportzajímavostipočasínázorypovodeňvolbyz regionu

Rychnov nad Kněžnou

Cvičení pro dospělé nebo třeba pro rodiče s dětmi


Pojďte si zacvičit. Distančně v bezpečí vlastního domova
Titulní fotografie
Profil autora:
vložil Orlická TV
jméno Orlická TV
autor fotografií Orlická TV
hash tag #distancnicviceni
12.02.2021 09:24

Orlická TV

Zpravodajství
sport

Zobrazeno 596x
Cítíte, že potřebujete zlepšit svoji fyzičku? Už Vám z těch vládních opatření a zákazů tak trochu kape na maják? Pojďte si s námi zacvičit. V bezpečí Vašeho domova, distančně, klidně s vašimi blízkými. Přinášíme reprízy živých cvičení, která od ledna přináší projekt #zivyrychnov.
Co ke cvičení potřebujete? Nepotřebujete žádné činky, ale jen místo kolem sebe, vlastní tělo a chuť začít. Nemusíte cvičit celou dobu, ale bylo by fajn vydržet alespoň půl hodiny. Níže najdete hned tři pokračování. Cvičení třikrát týdně stačí na výrazné zlepšení fyzičky. A ještě malý tip: pokud můžete, zkuste si video pustit na své chytré televizi. Pojďme na to :-D.




Zajímavé zprávy z regionu
Další zprávy z lokality Rychnov nad Kněžnou
Z výlohy zněly opět pohádky. Řada přišla na Trampoty kocoura Toma a také na Filipu, Malou čarodějku
Četli pohádku z výlohy. A dětem se to líbilo
Nezisková organizace Pferda čelí útoku počítačových hackerů. Ti za odemknutí zašifrovaných dat požadují 3 miliony
Řidič projel rychle kruhový objezd, převážený buldozer sjel z podvalu
Auto po nárazu do stromu skončilo převrácené na střeše
Pět mladých afghánských mužů přicestovalo v nákladovém prostoru kamionu do průmyslové zóny
Jaká je budoucnost křižovatky u Voříšku, kde minulý týden vyhasl lidský život?
Na křižovatce u Voříšku vyhasl život, nepomohl ani rychlý zásah hasičů a záchranářů
Radnice se chce pustit do rekonstrukce čistírny odpadních vod. Zaplatí ji z vlastních peněz bez jakékoliv dotace
Vánoční zpívání u Kryštofa aneb "Půlnoční" naživo
Nově zpřístupněný fotoarchiv je vánočním dárkem rychnovského muzea
Rada doporučila zastupitelům zvýšit poplatek za svoz odpadu o 30 procent
Mikulášská družina přivezla dar dětem v nemocnici
První nález Šalvěje Hispánské zaznamenal botanik ve východních Čechách
Osobák skončil v poli kolama vzhůru
Z kamionu vytekla kyselina, hasiči ji museli naředit
Na křižovatce se srazila celkem čtyři auta. Naštěstí byla zraněna jen jedna osoba
Vernisáž odstartovala podzimní sezonu Orlické galerie
Den s hasiči "zpestřil" požár bývalé pekárny
Slavný spisovatel doprovázel TGM. Coby redaktor
62. ročník Rychnovské osmičky zlomil loňský rekord
Odhalili pamětní desku Aloisi Fáborskému. Že vám jméno nic neříká? Mrkněte na svoje klíče
Na chirurgii je sedm zdravotníků nakažených koronavirem. Platí zákaz návštěv nemocnice
Mini Jízdárna se blíží
Hasiči zasahovali nad ránem u požáru v bytovém domě, ten způsobila nedbalost
Supermarket spustil svou první rychlodobíjecí stanici pro elektromobily ve východních Čechách
Začala rozsáhlá obnova venkovních částí zámeckého kostela od Santiniho
Hlavní budova průmyslovky má nový kabát
Orlická galerie láká v létě návštěvníky hned třemi novými výstavami
Kraj nechá zpracovat variantní průzkum stavu historického mostu

aktuální zprávy

Vzniklo virtuální asistenční centrum pomoci Hasičského záchranného sboru České republiky
08.03.2021 | 18:00 | Fletch

Neudržel se na silnici a s autem skončil v příkopě. Nadýchal dvě a půl promile
08.03.2021 | 11:28 | Policie ČR

"Běž do pi*i". Opilý spolujezdec při kontrole nadával policistům, neuposlechl výzvy a skončil v poutech
08.03.2021 | 10:41 | Policie ČR

Sražená chodkyně na přechodu. Seniorka skončila v péči lékařů
08.03.2021 | 09:58 | Policie ČR

ZUŠka uspořádala rodinný e-koncert
08.03.2021 | 08:45 | Orlický.net

Reklama



další zprávy v sekci sport

Seun Egbewole je hráčem Votroků
22.02.2021 | 08:16 | Fletch

Votroci vyhráli proti béčku Sparty 2:0
21.02.2021 | 13:49 | Fletch

Zimní stadion zavírá. Kvůli pandemickým opatřením se rozpustí led
10.02.2021 | 08:59 | Litomyšl

Votroci získali Michala Reichla z Olomouce
09.02.2021 | 19:08 | Fletch

Hokejista Martin Vágner věří v obrat k lepšímu
08.02.2021 | 07:10 | Orlický.net

V přípravě s Chrudimí padlo pět branek
07.02.2021 | 12:33 | Fletch

Dres Votroků oblékne Miloš Vučić
04.02.2021 | 20:04 | Fletch

Čtyři nové smlouvy v Mountfieldu HK. Ty jsou pro kapitána, asistenta, mazáka a rychlíka!
02.02.2021 | 19:23 | Fletch

Lyžařský areál se vykašlal na zpřísněná vládní nařízení a spustil vlek
30.01.2021 | 19:22 | (rup)

Návrat kapitána. Hradci vypomůže Dominik Graňák!
29.01.2021 | 16:34 | Fletch

Hradečtí hokejisté jedou do Plzně bojovat o další body do tabulky Tipsport extraligy
12.01.2021 | 08:26 | Fletch

Votroci v první přípravě podlehli Plzni
10.01.2021 | 20:02 | Fletch

Letošní Skiinterkriterium se nekoná. Kvůli vládním opatřením
10.01.2021 | 08:41 | Orlický.net

Dnes se hraje hokejové derby. Mountfield HK odehraje první zápas v roce 2021 na domácím ledě
03.01.2021 | 14:06 | Fletch

Hradečtí lvi si brousí drápy na liberecké tygry
28.12.2020 | 12:43 | Fletch



zprávy z měst v regionu Orlických hor a Podorlicka

Rychnov nad Kněžnou
Z výlohy zněly opět pohádky. Řada přišla na Trampoty kocoura Toma a také na Filipu, Malou čarodějku
Četli pohádku z výlohy. A dětem se to líbilo
Pojďte si zacvičit. Distančně v bezpečí vlastního domova
Nezisková organizace Pferda čelí útoku počítačových hackerů. Ti za odemknutí zašifrovaných dat požadují 3 miliony
Ústí nad Orlicí
"Běž do pi*i". Opilý spolujezdec při kontrole nadával policistům, neuposlechl výzvy a skončil v poutech
Radnice vyhlásila dotace v oblasti životního prostředí
Mrazivé počasí přeje zimním radovánkám
Nová hra na zahradě Hernychovy vily
Žamberk
Na komedii z prosluněné Francie v neděli 7. března zve diváky kino Žamberk.
Historický thriller "Žaluji!", režie Roman Polanski, kino Žamberk sobota večer 6. března.
Pod pěti dětmi se prolomil led na rybníku. Dvě dívky se dostaly na pevnou zem samy, tři chlapce museli vytáhnout hasiči s policisty
Kino Žamberk zve na letní romantickou komedii Palm Springs.
Lanškroun
Auto narazilo do dvou stromů
Po krátké honičce zadrželi policisté mladého řidiče bez řidičáku
Plameny pohltily adventní věnec
Radnice řeší problém s nedostatkem dětských lékařů
Nové Město nad Metují
Krádež měděného potrubí ze zázemí obchodu. Přes dvě desítky metrů jsou pryč
Divadlo na dálku? Ochotníci bojují za přežití kultury všemi dostupnými prostředky
Radnice před koncem loňského roku nechala nainstalovat nové osvětlení skal Na Hradčanech. Úsporná světla svítí každý den
Radary jdou dnešním dnem do ostrého provozu
Dobruška
Požár poničil osobní vozidlo
Na okraji zástavby začíná vznikat druhý supermarket ve městě
Rosvícení vánočního stromu proběhne letos on-line. Odstartuje tak Advent aneb Světlo v temných časech
Výstava Paměti národa Z totality do totality je k vidění v Dobrušce
Letohrad
Letištní terminál z vlnité lepenky ve finále
Maringotka v plamenech, plynový vařič ve vaně
Festival JamRock se stěhuje. Do sousedního města k cyklostezce
Starosta Fiala: Referendum o Domu kultury bude až v lednu
Kostelec nad Orlicí
Osobák skončil v příkopu na boku a částečně v potoce
Dobrovolní hasiči vyprošťovali zapadlý nákladní automobil. Ten blokoval jednu z ulic
Hejtman ocenil ředitele zdejší obchodní akademie
Osobák narazil do dalších dvou aut. Ta stála u krajnice
Choceň
Opilý agresor útočil na partnerku. Žáhu si schladil i na policejním autě
Muž se pohyboval v kolejišti hlavního železničního koridoru. Z místa jej vykázala přivolaná policie
Listopadové novinky z města: Nové sportoviště, infokiosek či štípačka dříví
Hasiči ve speciálních oblecích likvidovali nebezpečnou látku
Týniště nad Orlicí
Osivo z loňské úrody dřevin připraveno pro vypěstování lesů nové generace
Opilý muž za volantem zahraničního náklaďáku nadýchal 3 promile. Během vykládky vypil osm piv
Den okresního fotbalu v Týništi nad Orlicí
Protijedoucímu kamionu rozbil zrcátko a ujel od nehody. Řidič přesto skončil u soudu
Vamberk
Muzeum krajky se může nově pochlubit dvěma exponáty, které byste tam určitě nehledali
Hasiči likvidovali únik neznámé látky do řeky
Auto skončilo v příkopu, nikdo se naštěstí nezranil
Plameny v kalící peci způsobily škodu za sto tisíc
Česká Skalice
Betlém s více než půlmetrovými figurami zdobí každoročně interiér kostela. Zdobí ho i letos
Prodejní výstava Nostalgické Vánoce bude letos on-line
Modeláři z České Skalice dnes otevřeli výstavu vláčků a modelů
Cyklista narazil do zděného rozvaděče. Dvě hodiny po poledni nadýchal přes 2,5 promile
Rokytnice v Orlických horách
Hledá se ulomená vrtule letadla
Likvidovali požár propanbutanové lahve
Místo hub našli protitankovou minu
Muzejníci připravili tři akce v Sýpce
Česká Třebová
Události v České Třebové v únoru 2021
Příprava rekonstrukce společenského sálu Na Skalce míří k projektování
Výrobce lokomotiv má první kontrakt ve Švédsku
Kácení v parku u krematoria vyvolalo emoce
Opočno
Zámek v Opočně patří státu. Končí třicetiletý spor, Evropský soud pro lidská práva potvrdil rozsudek
Pracovníci zámku našli poklad. Ovšem nejde o zlato, ale o unikátní tapety z 19. století
Město získalo krajský titul Historické město roku
Vánoce ve městě betlémů. V oknech a výlohách tam uvidíte přes 70 jesliček a Ježíšků
Náchod
Kateřina Zemanová během dvou dnů předala stovky roušek, desinfekci, krémy a vitamíny
O děti zdravotníků, policistů, záchranářů a dalších krizových profesí bude postaráno
Purkyňova ulice se již brzy dočká kompletní opravy
Cisterna náchodských dobrovolných hasičů se chlubí novým nejmodernějším výstražným zařízením
Jablonné nad Orlicí
Silnici mají umytou od saponátu do myčky
Městský stadion nabídne sportovcům tartanovou dráhu. Zatěžkávací zkouškou bude štafetový marathon
Střet kamionu s chodci. Pomozte objasnit okolnosti dopravní nehody
Střetla se dvě auta opilých řidičů. Ti skončili v nemocnici na ošetření a na odběru krve
Borohrádek
Dvě dopravní nehody v lesním úseku. Auta narazila do stromu u silnice
Hasič likvidovali havárii auta do zahradního domku a neohlášené pálení
Na noční požár výměníku nasadili prášek a suchou pěnu
Poškozená silnice je opět průjezdná. Alespoň kyvadlově
Jaroměř
V ptačím parku se narodilo pratuřátko
Projíždějící auto narazilo do zaparkovaného
Pod přístřeškem hořely plastové kontejnery. Kouř byl vidět kilometry daleko
Hokejista Martin Vágner věří v obrat k lepšímu
Králíky
Vypadalo to na únos. Prý šlo ale jen o rozepři
Žena nasypala žhavý popel do plastového kbelíku. Rodinný dům před požárem zachránil soused
Věžní hodiny na městském muzeu opět odbíjejí
Otrávení psi a kočky? Policisté prověřují okolnosti úhynu zvířat
Hradec Králové
Sražená chodkyně na přechodu. Seniorka skončila v péči lékařů
Kiosky na Pražském mostě čekají na nové nájemce
Žena ublížila svému ročnímu synovi. Skončila ve vazbě a hrozí ji vysoký trest
Na konci dálnice nezpomalil. Za překročení rychlosti o téměř 100 km/h čeká řidiče správní řízení
Vysoké Mýto
ZUŠka uspořádala rodinný e-koncert
Hasičům už slouží nový rychlý zásahový automobil
Při vaření utrpěla žena popáleniny na rukou a nadýchala se zplodin hoření
Záchranáři se stěhují do nové výjezdové stanice
Pardubice
Pardubický kraj řeší, jak ulevit přetíženým nemocnicím, ve hře je mezinárodní pomoc
Místo Německa cílová stanice Semtín. V kamionu přijelo osm cizinců
Kraj chce letos investovat 3,5 miliardy korun
Zlomyslná volání na linku 112 nezůstanou bez trestu
Litomyšl
Zimní stadion zavírá. Kvůli pandemickým opatřením se rozpustí led
Výzva radnice: Dejte nám vědět, v jakém městě chcete do budoucna žít
Kradl motorové pily. Po svém zadržení skončil ve vazební věznici
Na zahradě měl prales z rostlin marihuany. Chtěl prý vypěstovat nejvyšší konopí
Solnice
Srazilo se osobní auto se sanitkou, pacienta museli přeložit do jiné sanitky
Kamion sjel do příkopu, komplikoval průjezd řidičům z noční směny
Srazila se tři auta. Jejich řidiči zřejmě nedobrzdili
Nehoda tří aut komplikovala příjezd do města. Silnice byla zcela uzavřena
Orlické hory
Vrcholky Orlických hor stále pod náporem turistů. Doprava je proto v hledáčku policistů
Turistické noviny 2021 – Online
Podpořte úpravy stop  v Orlických horách
Rodinná tradice z Orlických hor až za polárním kruhem
Podorlicko
Sníh zkomplikoval řidičům cestu, mnozí neudrželi vozidla na vozovce
Řidičům překážely v jízdě sloupy či zábradlí, další vyjeli jen mimo vozovku
Osobáky mimo vozovku, cestující v péči lékařů
Je tu Silvestr. Po deváté večer platí zákaz vycházení a na veřejnosti se mohou setkat pouze dva lidé
Rychnovsko
Nouzový stav ke zlepšení stavu nepomůže. Pojďme se ještě jednou sjednotit, zůstat doma
V prodejně s potravinami a smíšeným zbožím zřejmě prodávala žena padělky roušek či hraček
Policisté s celníky prověřili desítky cizinců. Jeden z nich bude vyhoštěn, další dostali pokutu
Neměl peníze na nájem, tak se rozhodl krást. Skončil ve vazbě
Orlickoústecko
Řidiči pozor na zatopené silnice. Zvýšenou opatrnost věnujte při jízdě u vodních toků
Silničáři provizorně látají silnici I/35, vozovku čeká rekonstrukce
Policistům ujížděl 15letý chlapec. Při honičce dostal s autem smyk
Rychlá jízda vyjde řidiče příliš draho. Za překročení rychlosti v obci o 45 km/h mu hrozí pokuta i zákaz řízení
Náchodsko
Policisté pátrají po Slovákovi. Slíbil opravit koupelnu, místo toho z domu ukradl nářadí, mobil a peníze
Ovocný strom z příhraničího koutu Česka bojuje o evropský titul
Chtěl si z ciziny dovézt nějaké cigarety, ale nedovezl. Navíc bude muset zaplatit spotřební daň
Opilce za volantem probudila policejní hládka: Co blbnete? No, chlastám občas!

provozuje (c) Pro Junior, z.s. 2006-2020 | ISSN 1803-6317 | za obsah ručí autoři jednotlivých příspěvků
zprávy z volně přístupných zdrojů jsou označeny zkratkou zdroje | | | gdpr | ceník inzerce | admin
Instagram |  Facebook |  Twitter